Jak správně protáhnout svaly a proč je to důležité?
Protahování svalů je často opomíjenou součástí tréninku, ale má mnoho pozitivních vlivů na naše tělo. Správné protažení pomáhá zlepšit flexibilitu a pohyblivost, snižuje riziko zranění, zvyšuje krevní oběh a uvolňuje napětí v svalových vláknech. V … Číst dál